Swing pentru arderea grăsimilor, Exerciții pentru Sw Swing


  1. Pierderea în greutate web
  2. Kettlebell swing este un exercițiu fantastic pentru a vă întări corpul și pentru a arde o cantitate mare de grăsime.
  3. Pierde 1 inch de grăsime corporală

Dacă ați achiziționat unul recent, este posibil să aveți probleme la găsirea unui ghid pentru el. Deci, aici este abilul pe Ab Swing: este pierdere în greutate făină albă mașină de exerciții manuale din oțel gri, cu un scaun roșu și ghidon cu mâner negru, destinat în primul rând pentru exerciții abdominale.

Utilizatorul este așezat pe un scaun căptușit, care se leagă în sus și în jos, creând o mișcare în stil critic.

definiți suplimentul de pierdere în greutate

Cum pendulul Ab absoarbe într-adevăr Ab Swing - și multe alte mașini de exerciții - sunt adesea anunțate pentru a arde burta de grăsime. Dar absulul vostru trăiește în lumea reală și dacă ar exista un dispozitiv pentru a face munca de ardere a grăsimilor pentru noi, toți aveam stomacuri plate.

Exercitiile abdominale creeaza muschii, dar nu arde grasimile.

cum un adolescent pierde rapid în greutate

Și, din păcate, noțiunea extrem de dorită de "reducere la fața locului" - posibilitatea swing pentru arderea grăsimilor a alege unde pierzi grăsimea - este un mit. Muschiul arde mai multe calorii decât grăsimile, deci cu cât swing pentru arderea grăsimilor multă mușchi pe care îl construiți, cu atât mai multe calorii ardeți, chiar și atunci când se odihnesc. Cu toate acestea, dacă excesul de greutate este ceea ce vă face groasă în jurul mijloc, reducerea caloriilor este cheia.

6 antrenamente fantastice Kettlebell pentru arderea grăsimilor

Pentru a pierde o jumătate de kilogram de grăsime, trebuie să ardeți de calorii. Exercitiile cardiovasculare si formarea fortei sunt partile necesare ale ecuatiei.

8 Minute de Antrenament Pentru Arderea Grasimilor - Incepatori

Noțiuni de bază Când utilizați pentru prima oară Sw Swing, poziționați-vă dispozitivul prin coborârea în scaun cu fese cât mai repede posibil pe tampon. Puneți ambele picioare sub unitatea pentru picioare cu genunchii îndoiți.

6 Exerciții pentru arderea grăsimilor și sa va definiti

Dacă nu aveți o îndoire în genunchi, reglați extensia pentru picioare pentru înălțimea dvs. Dacă sunteți un utilizator intermediar, poziționați-vă în mijlocul scaunului scaunului Ab Swing. Utilizatorii avansați pot mări intensitatea exercițiului, trecând la a treia gamă de pe Sw Swing, care este partea cea mai de jos a scaunului.

Bacsis Păstrați-vă picioarele blocate în poziție atunci când vă exercitați în Sw Swing.

voi pierde în greutate după ce am primit bretele

Forma de bază și mișcarea Așezați într-o poziție verticală, cu spatele drept, ridicați picioarele spre tors, contractând mușchii abdominali. Veți angaja partea inferioară a abdomenului la început, în timp ce în partea de sus a mișcării, regiunea ab superioară se activează.

Despre arderea grăsimilor swing

Țineți timp de două secunde în partea de sus a mișcării în timp ce contractați toate mușchii din peretele abdominal. Eliberați încet din poziție prin coborârea picioarelor și picioarelor înapoi către pământ, fără să vă atingeți. Efectuați 10 până la 20 repetări în fiecare set.

seizure med folosit pentru pierderea în greutate

Efectuați două seturi pentru nivelul începătorului, trei seturi pentru intermediari și patru seturi pentru avansate. Mișcări direcționate Faceți următoarele exerciții pentru a pune un accent mai mare pe anumite regiuni ale absului dumneavoastră: Coborârea abcului inferior: apucând mânerele, ridicați picioarele spre tors în fiecare repetare.

Vasul pelvisului ar trebui să rămână stabil.

pot să pierd greutatea folosind un rebelator

La sfârșitul fiecărui set, poate doriți să vă odihniți în poziția jos. Ab Cr Crunch: Îndoiți corpul de sus ușor înainte cu fiecare criză.

Înfășurându-se Kettlebells vă vor salva articulațiile de lovirea constantă a benzii de alergat și a șobolanului în mentalitatea cuștii a aparatelor de cardio. Aceste antrenamente cu un singur kettlebell sunt o modalitate nouă de a vă ajuta să vă îmbunătățiți puterea, condiționarea și rezistența mentală. Întrebări frecvente despre Kettlebell Sunt leagănele kettlebell în siguranță?

Ridicați picioarele spre tors în fiecare repetare. Craniul oblic: Răsuciți ușor corpul lateral, lăsând doar o fesă pe scaun.

Nou Descriere Descriere: În condiţii de siguranţă pentru utilizare: Mingea sport swing dispune de umplutură groasă pe inelul gleznei pentru a asigura confortul și protejează în mod eficient glezna copilului de la impact.

Țineți pelvisul stabil. Extensia piciorului Exercitiul de extensie a piciorului pe Sw Swing este destinat numai formarii avansate. Reglați barele pentru picioare, astfel încât picioarele să fie drepte, mai degrabă decât îndoite.

ajută ți perioada de ajutor să piardă în greutate

Poziționați-vă spatele pe scaun - în treimea superioară, dacă sunteți începător, mijlocul dacă sunteți intermediar și cel mai înalt al treilea swing pentru arderea grăsimilor sunteți avansat. Încuiați-vă picioarele și ridicați picioarele spre tors în fiecare repetare. Țineți pelvisul în mișcare.

Exerciții pentru Sw Swing

Realizați între 10 și 20 de repetări pentru fiecare scaun. Faceți două până la trei seturi la nivel de începători, trei pentru intermediari și patru pentru avansați.

Despre arderea grăsimilor swing Balansoar Kettlebell - Nu atât de simplu?

Cuvântul "abswing" este tipărit pe fața scaunului, iar fraza "Made in Malaysia" este tipărită pe o etichetă pe spatele scaunului. Unitățile care conțin expresia "Made in China" nu sunt incluse în această retragere. Rețeaua de cumpărături la domiciliu HSN a vândut aceste unități de exerciții retrase în septembrie pentru aproximativ 89 USD. Categorii Populare.