Skate skate pentru a pierde în greutate, Skate, tonifiază și slăbește fără să-ți dai seama


Pagina principala Skateboardingul este un exercițiu bun și vă ajută să slăbiți? Dacă încercați să slăbiți, atunci s-ar putea să fi considerat skateboard-ul ca o opțiune sau să vă întrebați dacă este un exercițiu bun.

Pasul 5 Activitatea fizică pe care o presupune skateboarding-ul îl face o activitate aerobă moderat intensă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Fie că efectuați trucuri îndrăznețe, fie că mergeți pe trotuar, skateboard-ul arde calorii și vă îmbunătățește sănătatea. Dacă sunteți interesat să încorporați skateboard-ul în schema de exerciții, alegeți tipul de tablă care funcționează cel mai bine pentru obiectivele dvs.

DE CE NU SLABESTI! - 7 Greseli Care Te Tin in Loc

De exemplu, unii oameni ar putea avea nevoie de un skateboard truc pentru a putea efectua mișcări freestyle, în timp ce alții ar putea prefera un skateboard conceput pentru coasting. Pasul 1 Folosiți-vă puterea corpului inferior pentru a vă propulsa. Pentru a direcționa, înclinați într-o parte sau alta. Ambele activități necesită rezistență și control muscular.

Pagina principala Aripi de patine coapte Raza este un pește fără oase, doar un cartilaj îl compune.

Pasul 2 Skateboard de minute pe săptămână pentru o cantitate sănătoasă de mișcare. Cu cât rulați cu skateboard-ul mai mult, cu atât aveți mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea condiției fizice și nivelurile crescute de energie. Pasul 3 Patinați mai repede pentru a crește cantitatea de energie pe care o consumă corpul dvs.

Skate-ul ajută la pierderea grăsimii din burtă Pssst Orice subiect. Orice tip de ese. Vom respecta chiar un termen de 3 ore. În această eră a junk-urilor și a fast-food-urilor, mai mulți oameni se confruntă cu probleme de greutate.

Pentru cei care doresc să piardă sau să mențină greutatea, skateboard-ul viguros vă poate ajuta în eforturile dvs. Consumul unei diete adecvate și skate skate pentru a pierde în greutate în exerciții separate de antrenament de forță completează un stil de viață sănătos.

Pasul 4 Efectuați trucuri intense care necesită o formă fizică avansată, cum ar fi manevre complicate în aer și sărituri în înălțime, dacă sunteți un skateboarder performant.

skate skate pentru a pierde în greutate

Deși începătorii nu ar trebui să încerce manevre dificile, skateboarderii experimentați pot arde un număr semnificativ de calorii atingând viteze mari. Pasul 5 Exercițiu într-o zonă deluroasă pentru a face antrenamentul mai viguros dacă sunteți un patinator cu experiență.

Împingerea skateboard-ului pe o înclinație este mai dificilă decât trecerea pe coastă, deci va crește numărul de calorii pe care le arzi și eficacitatea exercițiului aerob.

skate skate pentru a pierde în greutate

Avertizare Deși skateboard-ul este un exercițiu eficient, există întotdeauna un risc de accidentare, mai ales dacă sunteți nou skate skate pentru a pierde în greutate acest sport.

Accidentele tipice de skateboarding includ entorse, lacerații și leziuni osoase din cauza căderilor. Dacă nu reușiți să purtați o cască, riscați să vă loviți cu capul pe o suprafață dură, ceea ce ar putea duce la o contuzie sau alte răni grave.

  • Cum să evitați pierderea în greutate
  • Strattera vs ritalin pierdere în greutate
  • Skateboard-ul ajută la pierderea grăsimii abdominale StudyGroom

Dacă sunteți nou la skateboarding, găsiți o zonă pavată, plană, fără resturi, pentru a vă exersa abilitățile. Purtați echipament de siguranță adecvat.

skate skate pentru a pierde în greutate

Căști, apărătoare pentru încheietura mâinii, genunchiere și cotiere vă vor proteja împotriva majorității potențialelor leziuni. Începeți încet și concentrați-vă pe menținerea echilibrului. Pe măsură ce abilitățile se îmbunătățesc, creșteți viteza.

skate skate pentru a pierde în greutate