Parteneri de sănătate studiu de pierdere în greutate


Făcând acest lucru un singur lucru vă poate determina pierderea în greutate, arată un nou studiu

Considerații Țigările au reputația de a ajuta oamenii să piardă în greutate și este obișnuit să câștigi câteva kilograme dacă renunți la țigări. Acest efect este legat atât de țigările în sine, cât și de mișcările fizice ale fumatului. Un studiu recent arată că companiile de tutun îmbunătățesc efectul de slăbire a țigărilor, dar foștii fumători pot folosi mai multe strategii pentru a evita creșterea în greutate.

Efecte de pierdere în greutate Companiile de tutun și-au modificat țigările pentru a le conferi calități de suprimare a poftei de mâncare până îna dezvăluit un studiu realizat în de cercetători elvețieni, publicat în Jurnalul European de Sănătate Publică.

pierderea în greutate cheie

Cercetătorii au analizat documente din arhivele companiei de tutun care au arătat că molecule care suprimă pofta de mâncare, cum ar fi 2-acetilpiridina și acidul tartric, au fost adăugate la unele țigări. Nu există date disponibile cu privire la această practică. Nu toți fumătorii de țigări pierd în greutate, astfel încât parteneri de sănătate studiu de pierdere în greutate nu pare să aibă proprietăți consistente de suprimare a apetitului.

pierderea în greutate negative

Statistici de greutate Fumătorii cântăresc, în general, între 6 și 10 lbs. Aceste date sugerează că greutatea crescută nu este un câștig real, deoarece fumătorii ar fi avut greutatea adăugată dacă nu ar fi început niciodată să folosească țigări.

dimensiunea sânilor va scădea cu pierderea în greutate

Renunțarea și creșterea în greutate Fumătorii de țigări uneori se îngrașă atunci când încetează să mai fumeze. O parte din efect provine din modificările ratei metabolice, pe care nicotina le accelerează. O mare parte a problemei este comportamentală, potrivit Centrului pentru sănătatea femeilor tinere, deoarece foștii fumători înlocuiesc adesea țigările cu alimente.

Mâncarea implică mișcări și senzații similare atunci când ridici mâncarea și o pui în gură. Limitarea la înlocuitori ai țigărilor cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi bețele de legume sau înlocuirea apei pentru alimente, vă poate ajuta să compensați creșterea în greutate.

Țigări și Pierdere în Greutate

Exercițiul fizic ar trebui să facă parte din planul de renunțare, deoarece vă menține mintea în afara poftelor și arde mai multe calorii. Considerații Efectele negative ale fumatului pe sănătate sunt mai mari decât orice pierdere în greutate, iar beneficiile renunțării la acesta depășesc de obicei creșterea în greutate.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

De exemplu, puneți aceeași cantitate de stres pe inima dvs. Încetarea fumatului vă aduce beneficii în multe domenii, cum ar fi reducerea bolilor pulmonare, accident vascular cerebral, atac de cord și risc de cancer.

Aspectul tău fizic se îmbunătățește, deoarece pielea ta pare mai sănătoasă și nu primești degetele și dinții îngălbenite de la nicotină.