Menținerea pierderii în greutate este imposibilă. MENTINEREA SCADERII IN GREUTATE - Doctor Info Ro - Pierderea în greutate și menținerea sănătății


Este imposibilă pierderea în greutate? Este descurajant. Majoritatea oamenilor pot dieta eficient prin reducerea caloriilor. Exercițiul, care te menține sănătos și ajută la menținerea greutății, nu te ajută să pierzi prea mult.

5 sfaturi Cum să păstrați greutatea după pierderea în greutate

Dar majoritatea dintre noi îl recâștigăm. Iar motivul este simplu: Corpurile noastre se luptă cu noi, făcându-ne mai flămânzi și ținându-ne mai eficient de calorii Ne întoarcem la vechile noastre obiceiuri și mâncăm în exces Dar, privind de unde provin datele, povestea este oarecum diferită. Registrul național de control al greutății colectează date despre persoanele care slăbesc cu succes de ani de zile. Știm cu toții că majoritatea oamenilor recâștigă.

menținerea pierderii în greutate este imposibilă taekwondo pentru pierderea în greutate

Vor să știe: cine o ține departe și cum? Pentru a fi eligibil să vă înscrieți, trebuie să fiți pierdut 30 de lire menținerea pierderii în greutate este imposibilă sau mai mult și să menținerea pierderii în greutate este imposibilă fost oprit timp de un an. Deci, pentru început, oamenii din acest studiu s-au descurcat bine.

menținerea pierderii în greutate este imposibilă pot afine de afine să piardă în greutate

Membrii registrului au pastile de slabit gnc în medie 66 lbs și l-au ținut timp de 5,5 ani. Pierderile în greutate au variat între 30 și lbs.

Există o mulțime de moduri de a pierde în greutate: Unii oameni au slăbit rapid, în timp ce alții au slăbit foarte încet - de până la 14 ani. Durata menținerii cu succes a greutății a variat de la 1 an la 66 de ani!

menținerea pierderii în greutate este imposibilă 5 kg pierdere în greutate în 4 zile

Dar nici ei nu fac nimic nebunesc. Mănâncă alimente normale. Au desert.

OBEZITATE: Pierderea în greutate după menopauză este posibilă! - Menopauza

Dar sunt foarte atenți la ceea ce mănâncă. La fel ca mine, majoritatea oamenilor își monitorizează cu atenție mâncarea. Spun asta ca pe cineva care a înregistrat fiecare masă și gustare, în fiecare zi, în ultimele de zile nu că eu numără.

De ce? Ce face logarea?

menținerea pierderii în greutate este imposibilă pierdere în greutate băutură de pooja lovra

Am început prima mea campanie de slăbire serioasă când aveam 50 de ani. Acesta a fost un avantaj - a însemnat că corpul meu nu a câștigat niciodată în sus și în jos, construind acele tipare neurologice care te înfometează și îți scad caloriile de întreținere.

Pierderea în greutate și menținerea sănătății, Pierderea în greutate și dieta

Și am avut o relație sănătoasă cu mâncarea pe care o iubesc și corpul meu care este suficient de bun. Pierdeam pentru că voiam să arăt mai bine, dar mai ales din motive de sănătate - diabetul curge în familia mea.

Asta o face și mai ușoară. Am început cu literatura și am învățat ceea ce a funcționat pentru alți oameni. Și am început cu înregistrarea mâncării mele folosesc MyFitnessPal, dar există și multe alte programe gratuite gratuite.

menținerea pierderii în greutate este imposibilă pierde greutatea rapidă pentru o concurs

Are o aplicație pentru telefon, așa că aș putea să o port cu mine. Și locuiesc pe computer. Este multi-platformă, așa că nu am avut nicio scuză decât să mă conectez.

MyFitnessPal, precum Live Strong și Fitbit și orice alt program la care m-am uitat, va calcula câte calorii ar trebui să mănânci într-o zi pentru a pierde în greutate.

Este imposibilă pierderea în greutate? Valoarea datelor

Tastați înălțimea, vârsta, greutatea și sexul curent. Spui cât de repede vrei să pierzi 1 kilogram pe săptămână este bun. Îți spun caloriile tale.

De fiecare dată când mănânci, tastați ceea ce ați avut, îl caută și îl înregistrează. La început este o durere, dar după două săptămâni sau cam așa, ajunge să știe ce mănânci și acele lucruri se ridică la vârful alegerilor atunci când începi să tastezi.

menținerea pierderii în greutate este imposibilă religia și moralitatea în grupurile de pierdere în greutate

Și dacă sunteți destul de consecvent, puteți copia mesele de la o zi la alta. Puteți chiar să adăugați propriile rețete. De asemenea, vă va oferi credit, astfel încât să puteți mânca mai mult atunci când faceți mai mult exercițiu.