Cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate.


Pagina principala Luptă pentru a pierde în greutate: De ce suge puterea noastră de voință? Dacă te-ai regăsit în această postare, sunt sigur că avem povești similare când vine vorba de lupta de slăbit.

Lupta pentru a pierde in greutate De ce ne suge puterea de voință Geeky Tricee

Dar nu pare să se țină de ceva suficient de lung pentru a atinge în cele din urmă greutatea dorită. Ne-am alăturat sălilor de gimnastică, am pregătit masa, am mers de fapt la sala de gimnastică, am mâncat mesele pregătite și am început să mergem bine. Poate chiar am slăbit și putem spune că slăbim ceva. Vara fierbinte de fete oamenii spun asta?

cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate cum să pierdeți în greutate de pe burtă

Începe să pară promițătoare. Apoi se întâmplă ceva și trișăm.

cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate pierde în greutate 40 lbs în 3 luni

Ar putea fi o situație norocoasă la locul de muncă sau altceva impozitiv emoțional. O singură dată se transformă în săptămâni și luni consumând alimente, știm că nu avem nicio afacere care mănâncă și greutate, știm că nu avem afaceri.

cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate diete de slabit pentru copii de 14 ani

Mănâncăm, creștem în greutate și luptăm împotriva creșterii în greutate până când reluăm o altă dietă. Și ciclul începe din nou. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și achiziționați articolul, voi primi un comision de afiliere fără costuri suplimentare pentru dvs.

Dezvăluirea completă. Dilema Acum, dacă suntem complet sinceri cu noi înșine, nici măcar cea mai bună modalitate de a slăbi nu va pune capăt luptei noastre de slăbit. Când vine cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate de pierderea în greutate, puterea noastră de voință este de rahat și ne lipsește autodisciplina de a rămâne la orice, într-adevăr. Nici măcar ceea ce știm nu funcționează pentru noi.

Care este puterea voinței

A trebuit să-mi spun și mie acest adevăr dur. Mai ales după ce am pierdut 45 de kilograme pe o dietă sănătoasă, care a funcționat foarte bine și mi-am recăpătat 30 de kilograme înapoi, încercând să rămân la obiceiuri sănătoase.

A trebuit să-mi dau seama că nu era dieta în acel moment, ci mentalitatea mea. S-ar putea să fie și a ta. Vreau să împărtășesc câteva lecții de mentalitate pe care le-am învățat despre motivul pentru care ne suge puterea de voință și de ce ne autosabotăm eforturile. Există, de asemenea, câteva lucruri pe care le putem face pentru a ne consolida puterea de voință suficient de mult timp pentru a cultiva autodisciplină solidă și consistență.

Și puțin despre secrete ...

Am constatat că, devenind conștienți de ceea ce se întâmplă cu mentalitatea noastră și implementând practici zilnice pentru a ne alinia mentalitățile la obiectivele noastre de slăbire, putem începe să îmbunătățim în mod serios autodisciplina cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate consistența.

Să intrăm în asta. De ce îți este atât de greu să slăbești?

cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate pierzi greutatea cu ovăz

Sună ceva cunoscut? Nu puteți respecta nicio dietă suficient de mult timp pentru a vă atinge obiectivele de transformare a pierderii în greutate. Nici măcar rezultatele excelente și ușurința dietei nu sunt suficiente pentru a vă menține disciplinat. Încă reușești să cazi. Viața ta pare să-ți facă foarte greu să te ții de rutina de slăbire și nici o motivație nu pare să te ajute să învingi aceste tentații.

Și te-ai chinuit să pierzi în greutate de atât de mult timp, încât ciclul căderii este doar o parte din rutina ta de slăbire. Îi permitem Ceea ce am învățat este că acestea sunt de fapt ceea ce permitem eforturilor noastre de slăbire atunci când nu ne preocupăm de mentalitățile noastre.

Când avem o mentalitate, credințe și gânduri care nu susțin pierderea în greutate și viața sănătoasă, este ușor să ne convingem să cădem.

Este ușor să permiți vieții să ne dea afară. Mentalitatea potrivită vă va încuraja să continuați și să rămâneți cu planul dvs. Mentalitatea dvs.

Neștiind puterea „ACUM” care determină lupta să slăbească moment cu moment

Dar vă poate face și voința să suge. Ea vorbește despre obiceiul de a amâna decizii mai sănătoase pentru o dată ulterioară, fie mâine, după sfârșitul weekendului, luni sau când se termină ultima cutie a lui Oreos.

Elizabeth și-a dat seama că era obiceiul ei de a amâna decizii mai bune, care, în esență, o țineau departe de ceea ce își dorea. De cât timp amânați ceea ce doriți spunând că veți face mai bine mai târziu? Acest lucru este cu siguranță ceva cu care m-am luptat atunci când vine vorba să mă țin de dieta mea în timpul sezonului petrecerii.

  • Memorial pierdere în greutate las cruces
  • Ajutor de migdale pierde grăsimea de burtă

Este un obicei enervant. Nu pot slăbi în felul acesta. Acesta nu este un mod de a trăi! Abandonarea deciziilor sănătoase suficient pentru a le lua rar Abandonarea deciziilor sănătoase care se aliniază obiectivelor noastre înseamnă, de asemenea, că ajungem să facem rareori lucruri pentru obiectivele noastre.

Amânăm să facem ceea ce trebuie să facem pentru obiectivele noastre. Amânăm atât de des încât, din punct de vedere tehnic, nu le facem. Și cu siguranță nu este suficient pentru a vedea efectiv rezultatele. Cu siguranță cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate ta va fi aspirată în aceste condiții. Cum îl veți consolida atunci când amânați să-l exercitați atunci când contează cu adevărat? Acum este cu adevărat singura dată când putem face în mod activ modificările pe care dorim să le facem.

Când vă gândiți la asta, toată acțiunea semnificativă care face diferența reală cu obiectivele noastre trebuie să se întâmple în momentul actual, în momentul în care contează pentru a fi făcute.

Dacă vrei să fii tu în formă, trebuie să te hotărăști să te apuci de asta acum, cu fiecare șansă de a lua decizia de a face ceea ce este mai bun pentru obiectivele tale. O puteți asculta gratuit pe Audible cu o perioadă de încercare gratuită de 14 zile.

Merită să ascultați.

  • Tummy wrap pierde în greutate
  • Dift dift

Pe lângă faptul că ascult Chasing Cupcakes, am constatat, de asemenea, că a fi conștient de obiceiul de a amâna decizii sănătoase mă ajută să cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate mai bun în a nu amâna decizii sănătoase. Practica de a lua decizii sănătoase de fiecare dată când aveți șansa de a lua decizii sănătoase este ceea ce va face modificările pe care doriți să le vedeți. Aceasta este ceea ce vă va verifica puterea de voință.

cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate cure de slabire sanatoase

Un al doilea mod în care ne-am observat mentalitățile cu pierderea în greutate ne pierde voința este încercarea de a pierde în greutate pe credințele și gândurile care pur și simplu nu funcționează. Încercarea de a pierde în greutate pe credințele și gândurile care, evident, nu au funcționat Credințele și gândurile care nu au funcționat te vor scoate din nimic.

Așa știm că nu au funcționat. Ne-au vorbit să nu ne ținem de obiectivele noastre de slăbire, să ucidem voința și să distrugem autodisciplina. Dacă ar funcționa, ne-ar fi convins să ne ținem de obiectivele noastre de slăbire, punând capăt luptei noastre cu slăbirea.

Credințele și gândurile noastre dominante sunt cele care determină acțiunile pe care le întreprindem, obiceiurile pe care le avem și rezultatele pe care le obținem. Obiceiul pe care trebuie să-l convingem să mâncăm din plan vine dintr-o credință pe care o avem. Nu este nevoie să precizăm ce este, dar știm că nu se aliniază obiectivelor noastre de slăbire.

cum să îmbunătățim voința pentru a pierde în greutate 3 sfaturi de ardere a grăsimilor

În caz contrar, am fi greutatea dorită. Dacă continuăm să ne dezbatem despre acțiuni care nu au funcționat pentru noi, setul nostru de credințe și gânduri nu a funcționat pentru noi și trebuie actualizat.

Acesta este unul dintre primele lucruri pe care ar trebui să le facem în căutarea transformării. În caz contrar, experimentăm o mulțime de suferințe inutile.

Când nu actualizăm ceea ce am gândit și credem, încercăm să realizăm transformarea pe aceleași gânduri și credințe care au cauzat schimbarea a ceea ce dorim. Acesta este motivul pentru care cădem din nou în vechile obiceiuri și redobândim greutatea pe care am pierdut-o Forța noastră de voință nu poate supraviețui atunci când avem gânduri și credințe care o slăbesc.

Ceea ce am făcut pentru a lucra la actualizarea gândurilor și convingerilor mele este să ascult o mulțime de materiale despre Abraham-Hicks despre a-mi spune povestea așa cum o doresc și să practic credințe și gânduri care se aliniază cu ceea ce doresc.

Pierdere în greutate - Frecvența de ardere a grasimilor - Pierdeți în greutate în timp ce dormi

Obișnuiam să SUCK, asigurându-mă că fac lucruri precum spălarea părului în mod regulat și urmarea rutinei mele de dimineață și de seară. A-mi spune că pot să mă țin de aceste lucruri m-a ajutat să mă țin de ele.

Dă-ți seama. Începeți să fiți atenți la ceea ce credeți despre pierderea în greutate și la ceea ce vă spuneți. Iată câteva gânduri și credințe care ar putea să-ți distrugă voința. M-am gândit și la acestea și le-am auzit de la alții. Este greu Trebuie să renunț la lucrurile pe care le iubesc Nu voi slăbi niciodată Nu pot renunța la asta Voi începe din de ce pierderea în greutate este greu cu pcos pe Dar îmi place să mănânc Oh, omule, nu pot să am nimic!

Autohipnoza și motivația potrivită

Dang, ce mai rămâne de mâncat dacă renunț la toate astea?! Dar, voi pierde Este atât de restrictiv! Nu pot face nimic! Aceasta este tortură. Este atât de nedrept încât nu pot mânca ceea ce vreau. Uită-te la cățea aceea norocoasă și slabă care mănâncă acel Cinnabon fără grijă în lume.

Afla cum vointa de a pierde în greutate în ultima lună cu 15 kg de dietă

Oricare dintre aceste gânduri și gânduri ca acestea, îți vor mesteca puterea de voință și o vor scuipa ca o gumă ieftină. Lucrul pentru a stabili credințe și gânduri mai utile vă va întări puterea de voință. Ultimul lucru pe care l-am observat cu mentalitățile noastre care ne distrug puterea de voință are legătură cu credința că suferim. Având în vedere faptul că rutina de slăbire este o restricție nedorită pe care ești obligat să o faci Nimic nu va împiedica voința mai repede și va pune mintea în apărare mai repede decât să te simți forțat să faci ceva ce nu vrei să faci.