Alăptarea și nevoia de a pierde în greutate rapid


alăptarea și nevoia de a pierde în greutate rapid

Alăptarea pierde în greutate? Dar mulți alții îl consideră un mit. Ce este adevarul?

Greutatea in sarcina, cat de importanta este si cum o tin sub control?

Moasa Sara Cañamero răspunde la întrebarea noastră și ne asigură că are parțial dreptate, dar nu se întâmplă în toate cazurile. Răspundem la această întrebare: alăptarea, slăbești? Alăptarea face ca femeile să consume pe zi mai mult de kcal și este adevărat că pentru a produce lapte vom trage în principal grăsimea depusă în șolduri și coapse.

5 motive pentru care nu poți slăbi după naștere

Acest lucru ar oferi un răspuns afirmativ la întrebarea noastră. Cu toate acestea, de ce există femei care slăbesc și altele tind să acumuleze kilograme în aceste luni?

alăptarea și nevoia de a pierde în greutate rapid

Alăptarea pierde în greutate numai dacă aportul nu depășește consumul de calorii, adică dacă nu mâncăm compulsiv, menținem o dietă normală calorică și echilibrată și suntem odihniți, adăugați la consumul mare de calorii pe care îl implică alăptarea, vom pierde în greutate într-un treptat.

Dar este că realitatea postpartumului nu este întotdeauna așa, cu care nu ar trebui să te simți vinovat : normal este că nu suntem doar obosiți, ci epuizați; masa noastră musculară este puțin diminuată și tindem să mâncăm uneori într-un mod haotic. Când suntem epuizați, este normal ca organismul să ne ceară alimente cu multe calorii care ne dau energie rapid.

alăptarea și nevoia de a pierde în greutate rapid

Cu care avem tendința de a consuma zaharuri, carbohidrați și alimente hipercalorice. Anxietate: atunci când simțim anxietate, o modalitate de a o combate este consumând zaharuri rafinate, organismul ne cere mâncare junk și se pare că ne liniștim puțin.

alăptarea și nevoia de a pierde în greutate rapid

Dar îmi pare rău să vă spun că merlanul își mușcă coada, deoarece ceea ce mâncăm are un impact direct asupra a ceea ce simțim. Și aceste alimente pot perpetua starea anxioasă.

7 Sfaturi despre cum sa pierzi in greutate dupa nastere - parohia-apostol.ro

Consumul excesiv de zaharuri rafinate: atunci când mâncăm excesul de zahăr, organismul produce multă insulină, pentru a capta toată glucoza din sânge. Glucoza care ne depășește nevoile este transformată și depozitată sub formă de grăsime. Dar în curând vom avea din nou senzația de foame vorace, pentru că vom rămâne din nou fără glucoză și vom începe din nou.

  1. Concepţie Ajutor, nu pot pierde în greutate, chiar vreau, dar nu pot
  2. Cum slabesti in perioada alaptarii?

Mai mult zahăr, mai multă insulină, foamea lacomă, mai mult zahăr din nou. Hormoni: postpartum este o situație hormonală complicată, în care există un deficit de estrogeni așa cum se întâmplă în menopauzăacest lucru face ca metabolismul nostru să meargă lent și există tendința de a reține fluidele.

Excesul de greutate după naștere. Cum să slăbești după naștere? - Analize June

Și o a doua fază care durează mult mai mult în care apare opusul, iar tendința va fi acumularea de kilograme și lichide. Este esențial să alăptarea și nevoia de a pierde în greutate rapid efectueze o analiză în postpartum pentru a determina dacă tiroida noastră funcționează bine, deoarece există femei pentru care această problemă nu este rezolvată în timp și acestea rămân hipotiroidiene.

Dieta pentru mamele care alăptează pierdere în greutate Slăbeşte sănătos după naştere - Dieta ideală în timpul alăptării De ce te îngrași după naștere alăptează mamele în prima lună - pierde in greutate rapid si gustos Dieta in alăptare Rețete sănătoase pentru mamici care alaptează Mamele care alăptează pot să piardă în greutate Este posibil să slăbești rapid după naștere Pierdere în greutate sigură pentru mamele care alăptează Odată ce copilul se naşte, cele mai multe dintre mame abia aşteaptă să piardă din kilogramele suplimentare. Dar pierderea în greutate după naştere e diferită faţă de curele obişnuite de slăbire. Mai ales dacă femeia alăptează copilul. Cât de mult în greutate este OK să creşti în timpul sarcinii? Este nevoie de o mulţime de calorii şi de o nutriţie bună pentru a sprijini creşterea şi dezvoltarea unei vieţi noi.

Cel mai recomandabil lucru, ca în majoritatea situațiilor pe care ni le găsim în viață, este bunul simț: o dietă sănătoasă, cu 5 aporturi pe zi ; în care există o predominanță a glucidelor complexe, peste zaharurile rafinate, asigurăm aprovizionarea corectă cu fructe și legume; precum și o hidratare adecvată, odihnă dacă este posibil și un exercițiu cu impact redus.